История о мужчине, который был так увлечен компьютерными играми, что совершенно не заметил, как подросли его дети, стала ярким примером затянувшейся зависимости. Когда его жена подала на развод, он удивился: «Но почему? Я ведь не пью, не гуляю, хожу на работу». Да, он действительно работал и даже зарабатывал деньги, но часто тратил их на покупку комплектующих для компьютера или виртуального оружия. Вернувшись с работы, он мог сразу же сесть за игру, не раздеваясь. Еда у него проходила за компьютером, а спать он ложился лишь под утро.
Эта история, к сожалению, не уникальна. В нашем обществе существует множество мужчин, которые попадают в подобные ловушки. Но как же так получается? Неужели они не наигрались в детстве? Или это просто лень? Мы обсудили этот вопрос с Екатериной Карташовой, врачом-психиатром, психотерапевтом и заведующей отделением безмедикаментозного лечения клиники неврозов «Сосновый бор». Газета Заря Урала
— Екатерина Дмитриевна, давайте начнём с общего вопроса: как отличить здоровое увлечение видеоиграми от патологического? Где эта грань?
— Если человек проводит за игрой не более пяти процентов своего времени, сохраняя режим дня, работу или учёбу, выполняя свои обязанности и хобби, то его увлечение играми находится под контролем. Однако если он начинает обманывать себя и окружающих о времени, проведённом в игре, раздражается при отсутствии возможности играть, проводит ночи за игрой и теряет интерес к реальной жизни — это уже тревожные знаки, указывающие на зависимость. Три главных признака игровой зависимости — это потеря контроля, приоритет игры над жизнью и продолжение игры, несмотря на её негативное влияние на учёбу, работу, отношения и здоровье.
— По статистике, зависимость от компьютерных игр чаще диагностируется у мужчин. Почему так происходит?
— У мужчин на протяжении веков формировалась соревновательность и привычка получать признание через результаты. Им сложнее проявлять чувства, а игры предлагают понятную и быструю систему статуса, создавая иллюзию успеха. Игра обеспечивает быстрый цикл «действие — награда — новый стимул», что закрепляет поведение, особенно когда имеются победы и регулярные вознаграждения.
— Может ли любой человек стать зависимым от игр?
— Да, особенно уязвимы те, кто страдает от депрессии, тревожности или импульсивности и ищет способ «убежать» от своих проблем. Чрезмерное увлечение играми характерно для людей с трудностями социальной адаптации и низкой самооценкой. Игра становится компенсацией дефицита, который испытывает человек в реальной жизни.
— Применительно к этому, есть ли какая-либо польза от видеоигр, или это всегда ловушка?
— Видеоигры могут предоставлять отдых, развивать навыки, тренировать реакции и помогать справляться со стрессом. Проблемы возникают, когда игра становится не способом отдыха, а единственным способом убежать от реальности, вместо того чтобы справляться с трудностями и добиваться успеха в реальной жизни.
— Это, конечно, приводит к ухудшению отношений с близкими. Мужчина в семье должен быть защитой и опорой, а не ребёнком, играющим в игрушки.
— Правильно. Человек с игровой зависимостью начинает отдаляться от своего круга общения, включая коллег, друзей и даже близких. Это приводит к конфликтам, которые лишь усугубляют зависимость, создавая замкнутый круг.
— Как помочь тем, чьи мужья или взрослые сыновья погружены в игры?
— Родственникам не следует брать на себя всю ответственность за ситуацию, стараясь контролировать зависимого и тем самым делая его ещё более инфантильным. Это порождает так называемый «синдром хрустальной вазы», когда близкие готовы сделать всё возможное, чтобы зависимый не возвращался к своей зависимости. Это может привести к тому, что человек будет периодически играть и бросать, а семья, вместо того, чтобы помочь ему, будет решать его проблемы, что только усугубляет зависимость.
— Поддержка близких необходима, но она должна быть другой. Часто зависимым не хватает эмоциональной поддержки с детства — объятий, ласковых слов и внимания. Это нужно делать всегда, независимо от стадии зависимости.
— Как в клинике «Сосновый бор» помогают людям с игровой зависимостью? Есть ли какие-то особенности в работе с мужчинами?
— Мы проводим комплексную работу, используя различные подходы в психотерапии — как индивидуальные, так и групповые. Выявляем причины зависимости и работаем с ними, помогаем найти альтернативные источники удовольствия. Специфические особенности работы с мужчинами отсутствуют; для каждого пациента мы ищем индивидуальный подход.
— Вы упомянули альтернативные источники удовольствия. Какие из них лучше всего подходят для мужчин, страдающих от игровой зависимости, и насколько сложно их вернуть?
— Вернуть альтернативные источники удовольствия возможно, но это требует времени и терпения как от зависимого, так и от его окружения. Удовольствие может прийти позже, и важно быть готовым к тому, что процесс восстановления может не приносить мгновенной радости, которую человек испытывал раньше. Часто именно это и приводит людей обратно к зависимости. Удовольствие придёт, когда человек начнёт активно участвовать в процессе, и для этого потребуется время.
— Допустим, мужчина осознал свою проблему, обратился за помощью и пытается победить зависимость. Как реагировать на срывы в процессе терапии?
— Рецидив — это сигнал о том, что план не сработал в каком-то месте. Важно не воспринимать это как полный провал. В случае срыва следует сосредоточиться на времени, которое прошло без зависимости, и стремиться увеличить количество «светлых промежутков». При рецидиве лучше всего сразу обратиться за помощью к специалисту, чтобы предотвратить углубление в виртуальный мир. Если у человека есть желание вернуться к нормальной жизни, полной чувств, общения, любви и других ее аспектов, он сможет это сделать. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам.